Jak vybrat doplňky pro tanec na podpatcích: pásky, fixátory a ochranu chodidel

Boty jsou koupené, outfit vybraný a první lekce už je v kalendáři. Zdá se, že teď už zbývá jen tančit. Po několika trénincích se ale může objevit zvláštní pocit, jako by striptérské boty už nedržely tak dobře jako první den. Pata se pohybuje, chodidlo klouže dopředu a místo na techniku myslíte na to, jestli jste přece jen neudělali chybu při výběru velikosti.

Chyba to nejspíš nebyla. O tom, jak správně vybrat pár bot, se mluví všude, ale na fixátory, pásky, gelové vložky a ochranu chodidel se často zapomíná. Přitom právě ty dokážou z krásného páru udělat boty, ve kterých můžete pohodlně trénovat celou hodinu.

Samozřejmě je nepotřebuje každý a už vůbec ne hned. Pokud se bez nich cítíte pohodlně, tím lépe. Dříve nebo později se ale tato otázka obvykle objeví, proto se dále podíváme na to, jaké doplňky existují, k čemu skutečně slouží a jak si vybrat ty správné.

Jaké doplňky pro Pole Dance existují

Není jich mnoho a každý řeší jiný problém.

Pásky

Fungují zvenčí a pomáhají udržet chodidlo a botu jako jeden celek. Nejoblíbenější jsou odnímatelné silikonové pásky. Připevňují se přímo k botě nebo se nasazují přes botu kolem podpatku, takže jsou vhodné pro jakoukoli výšku platformy. Mohou být průhledné a na fotografiích či videích téměř neviditelné, ale existují také barevné varianty, díky kterým lze jeden pár striptérských bot přizpůsobit různým outfitům. Drží dobře, ale v horku může silikon po pokožce klouzat, proto je mnoho tanečnic nosí přes tenkou ponožku.

Existují také varianty, které se kříží přes nárt. Ty rozkládají tlak po celé ploše chodidla a zabraňují tomu, aby noha při náklonech klouzala dopředu, což je obzvlášť praktické u úzkého chodidla.

Pokud je problém hlavně v oblasti paty, pomohou široké pásky kolem kotníku. Fixují kotník a zároveň opticky prodlužují nohu.

Fixátory

Jde o různé polštářky a vložky, které zabraňují pohybu chodidla uvnitř boty. Na rozdíl od pásků fungují zevnitř.

Mezi nejběžnější druhy patří:

• gelové pásky pod patu, které zabraňují jejímu vyklouzávání;
• poloviční vložky pod přední část chodidla, které zároveň zabraňují sklouzávání prstů dopředu;
• silikonové polštářky pod jazyk boty pro ty, kdo mají vysoký nárt;
• protiskluzové vložky na stélku, aby chodidlo při otočkách neklouzalo.

Jsou levné, ale rozdíl může být opravdu znatelný. Zvlášť pokud jsou striptérské boty o něco volnější, než by měly být, například proto, že správná velikost nebyla skladem.

Ochrana chodidel

Tady už nejde jen o fixaci, ale také o to, abyste po tréninku mohli normálně chodit. Nejčastěji se používají:

• polštářky pod přední část chodidla, které snižují zatížení oblasti nártních kostí, kde nohy v podpatcích obvykle bolí nejvíce;
• silikonové chrániče prstů, které pomáhají předcházet puchýřům mezi prsty;
• náplasti a ochranné polštářky na patu pro ty, kterým boty odírají zadní část chodidla;
• tenké ponožky a nízké ponožky, které snižují tření a zároveň pomáhají s hygienou;
• kompresní ponožky pro ty, kterým ke konci tréninku otékají nohy.

Je to přesně ta kategorie doplňků, jejichž nákup mnoho lidí odkládá až do prvního puchýře. Přitom je levnější a příjemnější pořídit si je předem než později vynechávat tréninky.

Existují také chrániče kolen a gripy. Chrániče chrání kolena při floorworku, zatímco gripy zlepšují přilnavost rukou k tyči, když začnou dlaně klouzat.

Proč jsou fixátory do taneční obuvi potřeba?

Je to logická otázka, protože striptérské boty samy o sobě drží chodidlo poměrně dobře. Udržují ho však v určité poloze, ale nezabrání vždy jeho pohybu uvnitř boty.

Rozdíl je znát při otočkách. Bez dodatečné fixace může chodidlo sklouznout jen o několik milimetrů a tělo automaticky zapojí další svaly, aby tento pohyb vyrovnalo. Výsledkem je únava už po dvaceti minutách a napětí v prstech, kterými se nevědomky snažíte zachytit o stélku.

S fixátorem fungují chodidlo a bota jako jeden celek. Začnete přes platformu lépe vnímat podlahu místo toho, abyste bojovali s botou, a technika je hned čistší.

Mimochodem, právě tady má původ i část typických chyb začátečníků. Nemusí jít o slabé nohy, ale jednoduše o to, že se chodidlo uvnitř boty pohybuje samostatně a chybí potřebná kontrola.

Jak si vybrat správné doplňky

Rozhodně není potřeba kupovat všechno najednou. Lepší je absolvovat několik lekcí a zjistit, co vám skutečně vadí, protože u každé tanečnice je to jiné.

Pak už je výběr jednoduchý:

• Chodidlo klouže dopředu – poloviční vložky a pásky na striptérské boty vedené křížem přes nárt.
• Pata vyklouzává – gelové pásky pod patu společně se širokým páskem kolem kotníku.
• Bolí přední část chodidla – polštářky pod oblast nártních kostí, tedy ochrana chodidla pro tanec.
• Bota odírá patu nebo prsty – silikonové chrániče a náplasti.

Zvláštním případem jsou striptérské boty, které jsou trochu velké. V takovém případě lze současně použít vložku v přední části, gelový pásek pod patu a dodatečný pásek přes botu. Boty se tím samozřejmě nezmenší o celou velikost, ale chodidlo se v nich přestane tolik pohybovat.

Důležitý je také materiál. Silikon je univerzální a hodí se téměř ke všemu, gelové vložky jsou měkčí a příjemnější pro citlivá chodidla a textilní polštářky fungují lépe v horku, protože po vlhké pokožce tolik nekloužou.

Jak zajistit, aby striptérské boty lépe držely na noze?

Doplňky dokážou vyřešit mnoho problémů, ale existuje také několik věcí, které fungují samy o sobě a nestojí vůbec nic.

Začněte správným utažením pásku. Měl by sedět pevně, ale mezi páskem a kotníkem by měl stále pohodlně projít jeden prst. Pokud je volnější, noha se začne v botě pohybovat. Pokud je utažený příliš, může se po půlhodině objevit necitlivost.

Netančete naboso. Tenká ponožka omezuje klouzání uvnitř boty a zároveň pomáhá předcházet puchýřům, přitom stojí jen pár korun.

Nový pár je také dobré nejprve trochu rozchodit doma. Striptérské boty bývají zpočátku tuhé, takže půlhodina chůze po bytě před prvním tréninkem může pomoci předejít mnoha problémům.

A to nejdůležitější, o čem se téměř nemluví: stabilita nezávisí jen na botách, ale také na tom, kam přenášíte váhu. Pokud se těžiště posouvá příliš dopředu, žádné pásky, vložky ani fixátory problém úplně nevyřeší – chodidlo bude stále klouzat dopředu. Tady pomůže pouze správná technika.

Jak pečovat o doplňky

Po tréninku všechny tyto drobnosti často skončí v tašce společně se striptérskými botami a člověk si na ně vzpomene až před další lekcí. Je lepší to tak nedělat.

Silikonové pásky a polštářky stačí otřít nebo omýt teplou vodou a mýdlem a nechat uschnout. Gelové vložky je také potřeba čas od času umýt, a pokud mají ochrannou fólii, po úplném vyschnutí ji vraťte zpět.

Textilní pásky, ponožky a nízké ponožky perte po několika trénincích, a pokud byla lekce obzvlášť intenzivní, raději hned. Věci, které máte na nohou hodinu nebo déle, by rozhodně neměly celé týdny zůstávat ve sportovní tašce.

Náplasti a jednorázové ochranné polštářky nepoužívejte opakovaně. I když na pohled vypadají stále dobře, po tréninku už lepidlo nedrží stejně a povrch zachycuje vlhkost a bakterie.

Čas od času je také dobré všechny doplňky zkontrolovat. Pokud se silikon vytáhl, pásek se začal trhat nebo lepicí vložka přestala držet, je čas ji vyměnit. Zjišťovat během tance, jestli doplněk vydrží ještě jednu lekci, rozhodně není ideální.

To vše se samozřejmě týká jen věcí, které skutečně potřebujete. Univerzální sada neexistuje. Jednomu páru striptérských bot stačí původní pásky, jiný potřebuje vložky a další zase dodatečnou fixaci paty. Nejlepším vodítkem proto není nákupní seznam, ale vaše vlastní pocity během tréninku.

Pokud boty sedí pevně, nikde netlačí ani neodírají a chodidlo neklouže dopředu, není potřeba přidávat něco „pro jistotu“. Pokud se ale problém objeví, teď už alespoň víte, kde hledat řešení a co vyzkoušet jako první.