Hoe kies je Pole Dance Heels voor thuistraining

Pole Dance werkt snel verslavend. Vroeg of laat merkt bijna iedereen dat een paar trainingen in de studio niet meer genoeg zijn. Je wilt meer. Meer oefening, meer zelfvertrouwen in je bewegingen, meer tijd voor combinaties, schoenen, stappen en overgangen. En dan ontstaat er een heel logische gedachte – waarom ook niet thuis trainen.

Maar tegelijkertijd komen er meteen veel vragen naar boven. In de studio is alles duidelijk: er is een paal, vloer, ruimte, spiegel, muziek, trainer en een schema. Maar hoe zit het thuis? Heb je eigenlijk wel een paal nodig? Waar moet je die plaatsen? Hoe moet de vloer zijn? Is een gewone vloerbedekking voldoende of is er iets speciaals nodig? Waarin train je – in dezelfde kleding als in de studio of kan het thuis eenvoudiger? En een van de lastigste vragen – heb je Pole Dance Heels voor thuistraining echt nodig of zijn dat alleen schoenen voor de studio? Het idee om jezelf niet alleen te beperken tot trainingen volgens schema en ook thuis extra te oefenen is echt een goed idee. En wij helpen je antwoorden op deze vragen te vinden en staan apart stil bij het belangrijkste – of Pole Dance Heels voor thuistraining nodig zijn, hoe ze moeten zijn en waar je op moet letten bij het kiezen.

Wat je nodig hebt voor thuistraining naast Pole Dance Heels

Als het voorlopig gaat om krachttraining, stretching en juist die fysieke belasting waarmee bijna elke training in de studio begint, dan is een paal in het begin niet verplicht. Daarvoor heb je niet veel nodig:

• een mat
• muziek
• comfortabele kleding
• water
• een trainingsplan

Als je thuis echter combinaties, stappen, overgangen en elementen wilt oefenen, dan kun je niet zonder een paal. Tegenwoordig zijn er modellen die vast worden gemonteerd en permanent blijven staan. Er zijn ook draagbare modellen met een platform, die vaker geschikt zijn voor mensen die meer ruimte hebben, bijvoorbeeld in een privéwoning.

Ook met de vloer kun je beter niet gokken. Als de paal in een kamer komt te staan, is het het beste als de vloer eromheen vlak en niet zacht is. Laminaat, parket, vinyl of goed linoleum zijn geschikt. Een dik tapijt, lopers of te gladde tegels zijn daarentegen geen goede keuze.

Waar je de paal plaatst – dat beslist iedereen op basis van de eigen mogelijkheden. Sommigen maken een hoekje in de kamer, anderen plaatsen hem op zolder, weer anderen in een aparte kamer of zelfs in de garage. Het belangrijkste is dat er genoeg ruimte rondom is om te bewegen en dat niets in de weg staat.

Aan kleding verandert niets. Zowel thuis als in de studio zijn comfort, veiligheid en grip aan de paal belangrijk. Een gewoon T-shirt voor thuis is dus geen goede keuze voor dit soort trainingen. Als je echt aan de paal werkt, moet je outfit net zo goed doordacht zijn als in de studio.

Maar met Pole Dance Heels is het verhaal alweer een heel ander verhaal.

Heb je Pole Dance Heels voor thuistraining eigenlijk nodig

Kort gezegd – ja, die heb je nodig. En het gaat niet alleen om het uiterlijk. Pole Dance Heels werken in pole dance niet als een simpele “aanvulling voor het mooie plaatje”, maar als onderdeel van de techniek zelf. Ze helpen om balans te houden, aan de hoogte te wennen, de voet correct neer te zetten, zekerder te bewegen en de dans in het algemeen zo te voelen zoals die bedoeld is.

Zonder kan het, als je thuis voorlopig alleen warming-up, krachttraining, stretching doet of gewoon bewegingen leert zonder over te gaan naar een volledige choreografie. Maar zodra loopjes, combinaties, werken met stappen, draaibewegingen en het echte gevoel van dansen in heels-stijl beginnen, worden Pole Dance Heels al noodzakelijk.

Dat betekent: als je niet alleen je lichaam traint, maar echt pole dance met zijn uitstraling, lijnen en techniek, dan is het beter om ook thuis comfortabele Pole Dance Heels erbij te gebruiken. Want deze stijl werkt alleen als geheel, en het maakt niet zoveel uit of je in de studio traint of in je eigen kamer.

Hoe kies je Pole Dance Heels voor thuistraining

Veel mensen hebben eerst een heel normale vraag – is het eigenlijk wel veilig om thuis in Pole Dance Heels te trainen? Ja, als het paar correct is gekozen. Daarom is het bij het kiezen beter om niet alleen naar het uiterlijk te kijken, maar naar belangrijkere dingen. Namelijk:

• Voor het begin, zowel voor de studio als voor thuis, is het beter om niet de meest extreme modellen te nemen. Kijk eens naar de tweeën. Die hebben ongeveer een hak van 17 cm en een platform van 7 cm. Op papier klinken die cijfers eng, maar aan je voeten voelt het niet zo heftig aan. Je trekt ze aan, gaat staan, zet een paar stappen en de eerste paniek verdwijnt meestal snel.
• De fixatie van de voet moet verplicht goed zijn. Als het sandalen zijn, let er dan op dat er bandjes rond de enkel zitten en niet alleen een mooi model “op goed geluk”. Maar als het echt om het eerste paar gaat, is het toch beter om met enkellaarsjes te beginnen. Die ondersteunen niet alleen de voet, maar ook het hele been hogerop, en dat is veel betrouwbaarder. Bovendien zit er meestal zowel een rits als een vetersluiting op, zodat je de pasvorm perfect kunt aanpassen.
• De maat moet je passen, niet raden. Het heeft geen zin om een paar een maat kleiner te nemen “zodat ze uitrekken”, en ook niet groter “zodat het losser zit”. Pole Dance Heels moeten strak zitten, maar niet drukken. De voet mag niet schuiven, de tenen mogen niet naar voren glijden en de hiel moet niet zijn eigen leven leiden.
• Kijk niet alleen naar de hoogte, maar ook naar de leest. Het gebeurt dat twee paren dezelfde centimeters hebben, maar dat één paar bijna meteen comfortabel zit, terwijl je voet in het andere paar na vijf minuten moe wordt. Daarom is het belangrijk dat de wreef bij jou past en dat je voet zich vanbinnen niet vreemd voelt.
• Ook het materiaal speelt een rol. Meestal worden Pole Dance Heels gemaakt van lakleer, kunstleer, suède of vinyl. Bij Pleaser is dat precies zo. Voor thuis en in het algemeen als eerste paar vinden veel mensen lak of vinyl comfortabeler – ze zien er opvallend uit, zijn makkelijker schoon te maken en eenvoudiger netjes te houden. Suède ziet er prachtig uit, maar is gevoeliger en krijgt sneller sporen. Kunstleer is ook een goede optie als het model goed zit.
• De zool en het platform zelf moeten netjes en recht zijn. Zonder scheefstand, vreemde hellingen of het gevoel dat je al in de paskamer naar één kant wordt getrokken. Als het paar vanaf het begin instabiel aanvoelt, wordt dat thuis niet beter.

Schoonheid is bij Pole Dance Heels belangrijk, daar bestaat geen twijfel over. Maar voor thuistraining is het nog belangrijker dat het paar de voet goed ondersteunt, de juiste maat heeft en niet meer angst voor de hoogte geeft dan nodig is.

Hakhoogte en platform: wat kies je voor training

Hier is het de moeite waard om iets uitgebreider bij stil te staan, want de hoogtes van Pole Dance Heels zijn echt indrukwekkend. Vooral als dit je eerste paar is en je ze daarvoor alleen van een afstand hebt bekeken.

Als het echt om training gaat en niet om foto's, video's of het podium, dan heeft een beginner zeker geen vieren nodig en al helemaal geen vijven. Zelfs drieën zijn voor de start meestal nog te vroeg. Pole Dance Heels voor beginners zijn tweeën – platform 7 cm, hak 17 cm. Daarmee is het makkelijker om aan de hoogte te wennen, te begrijpen hoe de voet werkt, balans te leren houden en niet bang te zijn voor elke stap.

• Drieën (platform 10 cm en hak 20 cm) kun je kiezen wanneer je al ervaring hebt en echt voelt dat tweeën niet meer genoeg zijn. Niet omdat je “iets indrukwekkenders zoals iedereen” wilt, maar omdat je lichaam er klaar voor is en de lagere hoogte te beperkt aanvoelt.
• Vieren zijn al duidelijk hoger – platform 13 cm en maar liefst 23 cm hak. Ze worden vaker gekozen voor shoots, foto's, shows en het wow-effect. Maar ook hier geldt: om een fotoshoot of optreden mooi uit te voeren in zulke Pole Dance Heels, moet je er ook veel in trainen. Dus als dat precies je doel is, dan kun je zeker in die richting kijken.
• Vijven zijn helemaal niet meer voor het eerste paar en ook niet voor thuistraining “om te beginnen”. Dat is een niveau waar je veel later pas aan toe bent – als je daar überhaupt ooit komt.

Voor dans, belasting, stappen, combinaties en thuistraining zijn tweeën jouw basis. Juist daarmee is het het makkelijkst om te beginnen en je motivatie om verder te trainen niet kwijt te raken.

Thuis trainen is echt een geweldig idee. En als je daarnaast ook nog stabiele Pole Dance Heels kiest die niet eng aanvoelen en goed aan je voet zitten, dan zal niemand je later nog van de paal weg kunnen krijgen.

Als je beter wilt begrijpen welke hakhoogte het meest geschikt is voor jouw trainingen, raden we je ook aan het artikel welke hakhoogte moet je gebruiken voor Pole Dance te lezen, waar de verschillen tussen modellen en aanbevelingen voor beginners en ervaren danseressen uitgebreid worden uitgelegd.