Come scegliere le scarpe Pole Dance per allenamenti a casa

Pole Dance crea dipendenza molto velocemente. E prima o poi quasi tutte si ritrovano a pensare che un paio di allenamenti in studio non bastano più. Si vuole di più. Più pratica, più sicurezza nei movimenti, più tempo per le combinazioni, le scarpe, i passi e le transizioni. E allora nella mente nasce un’idea del tutto logica: perché non allenarsi anche a casa.

Ma insieme a questo arrivano subito tantissime domande. In studio tutto è chiaro: c’è il palo, il pavimento, lo spazio, lo specchio, la musica, l’allenatore e l’orario. Ma a casa come funziona? Serve davvero il palo? Dove si deve installare? Che tipo di pavimento è adatto? Va bene una superficie normale oppure serve qualcosa di speciale? Con cosa allenarsi: con gli stessi vestiti dello studio oppure a casa si può usare qualcosa di più semplice? E una delle domande più difficili: servono davvero gli strip heels per allenarsi a casa oppure sono scarpe solo da studio? L’idea di non limitarsi solo agli allenamenti programmati e aggiungere anche la pratica a casa è davvero ottima. E noi ti aiuteremo a trovare le risposte a queste domande e ci soffermeremo in particolare sulla cosa principale: se servono davvero gli strip heels per gli allenamenti a casa, come devono essere e a cosa fare attenzione nella scelta.

Cosa serve per allenarsi a casa oltre agli strip heels

Se per ora parliamo di esercizi di forza, stretching e di quel carico fisico con cui inizia quasi ogni lezione in studio, il palo all’inizio non è obbligatorio. Per questo non serve molto:

• tappetino
• musica
• abbigliamento comodo
• acqua
• programma di esercizi

Se invece vuoi allenare a casa combinazioni, passi, transizioni ed elementi, allora senza palo non si può fare. Oggi esistono modelli che si fissano in modo stabile e permanente. Esistono anche modelli portatili con piattaforma, che di solito sono più adatti a chi ha più spazio, ad esempio in una casa privata.

Anche con il pavimento è meglio non improvvisare. Se il palo sarà installato in una stanza, è meglio che il pavimento vicino sia uniforme e non morbido. Vanno bene laminato, parquet, vinile o un buon linoleum. Invece un tappeto spesso, passatoie o piastrelle troppo scivolose non sono la scelta migliore.

Dove posizionare il palo: qui ognuna decide in base alle proprie possibilità. Qualcuna crea un angolo nella stanza, qualcuna lo installa in mansarda, qualcuna in una stanza separata o persino in garage. La cosa principale è che ci sia abbastanza spazio intorno per muoversi e che nulla ostacoli i movimenti.

Per quanto riguarda l’abbigliamento, non cambia nulla. Sia a casa che in studio sono importanti comodità, sicurezza e aderenza al palo. Quindi una normale maglietta da casa non è la scelta migliore per questo tipo di allenamento. Se lavori direttamente al palo, l’outfit deve essere pensato bene tanto quanto in studio.

Ma con gli strip heels la storia è completamente diversa.

Servono davvero gli strip heels per allenarsi a casa?

In breve: sì, servono. E non si tratta solo di bellezza. Gli strip heels nel pole dance non funzionano come un semplice “accessorio estetico”, ma come parte della tecnica stessa. Aiutano a mantenere l’equilibrio, ad abituarsi all’altezza, a posizionare correttamente il piede, a muoversi con più sicurezza e in generale a sentire la danza così come è stata pensata.

Si può fare a meno di loro se a casa per ora fai solo riscaldamento, esercizi di forza, stretching oppure semplicemente impari i movimenti senza passare a una coreografia completa. Ma appena iniziano le camminate, le combinazioni, il lavoro sui passi, le rotazioni e la vera sensazione della danza in stile heels, gli strip heels diventano già necessari.

Questo significa che se non stai allenando solo il corpo, ma proprio il pole dance con la sua presenza scenica, le linee e la tecnica, allora è meglio includere anche a casa un paio di strip heels comodi. Perché questo stile funziona come un insieme completo e non importa tanto se ti alleni in studio o nella tua stanza.

Come scegliere gli strip heels per allenarsi a casa

Molte persone all’inizio si fanno una domanda del tutto normale: è davvero sicuro allenarsi a casa con gli strip heels? Sì, se il paio è scelto correttamente. Per questo, quando si sceglie, è meglio guardare non solo l’aspetto estetico, ma cose molto più importanti. Vale a dire:

• Per iniziare, sia per lo studio che per casa, è meglio non scegliere i modelli più estremi. Dai un’occhiata ai due. Hanno circa un tacco di 17 cm e una piattaforma di 7 cm. A parole questi numeri sembrano spaventosi, ma ai piedi non si sentono così terribili. Li indossi, ti alzi, fai qualche passo e il primo panico di solito passa velocemente.
• Il fissaggio del piede deve essere obbligatorio. Se si tratta di sandali, assicurati che abbiano cinturini alla caviglia e non siano solo un bel modello “tenuto insieme dalla speranza”. Ma se stiamo parlando davvero del primo paio, è comunque meglio iniziare con gli stivaletti. Sostengono non solo il piede, ma anche tutta la gamba più in alto, e questo è molto più sicuro. Inoltre di solito ci sono sia la zip che i lacci, così puoi regolare perfettamente la calzata.
• La taglia va provata, non indovinata. Non vale la pena prendere un paio di una misura più piccola “tanto si allargano”, né una più grande “così stanno più comode”. Gli strip heels devono aderire bene, ma senza stringere. Il piede non deve muoversi, le dita non devono scivolare in avanti e il tallone non deve vivere di vita propria.
• Guarda non solo l’altezza, ma anche la forma della scarpa. A volte due paia hanno gli stessi centimetri, ma in uno ti senti comoda quasi subito e nell’altro il piede si stanca in cinque minuti. Per questo è importante che il collo del piede sia adatto a te e che il piede non si senta estraneo all’interno.
• Anche il materiale conta. Più spesso gli strip heels sono realizzati in vernice, eco pelle, suede o vinile. Pleaser è proprio così. Per casa e in generale come primo paio, per molte persone risultano più comodi la vernice o il vinile: hanno un aspetto d’effetto, sono più facili da pulire e da mantenere in ordine. Il suede è bellissimo, ma è più delicato e raccoglie segni più velocemente. Anche l’eco pelle è una buona opzione, se il modello calza bene.
• La suola e la piattaforma stessa devono essere uniformi e ben realizzate. Senza inclinazioni strane, difetti o la sensazione che già nel camerino ti portino da un lato. Se il paio sembra instabile fin dall’inizio, a casa non migliorerà.

La bellezza negli strip heels è importante, senza dubbio. Ma per gli allenamenti a casa è ancora più importante che il paio sostenga bene il piede, abbia la taglia giusta e non spaventi con l’altezza più del necessario.

Altezza del tacco e piattaforma: cosa scegliere per allenarsi

Qui vale la pena fermarsi un po’ di più, perché le altezze degli strip heels sono davvero impressionanti. Soprattutto se questo è il tuo primo paio e prima li guardavi solo da lontano.

Se parliamo proprio di allenamenti, e non di foto, video o palcoscenico, una principiante non ha assolutamente bisogno né dei quattro né tantomeno dei cinque. Anche i tre spesso sono troppo presto per iniziare. Gli strip heels per principianti sono i due: piattaforma di 7 cm e tacco di 17 cm. Con loro è più facile abituarsi all’altezza, capire come lavora il piede, imparare a mantenere l’equilibrio e non avere paura di ogni passo.

• Tre (piattaforma di 10 cm e tacco di 20 cm) si possono scegliere quando hai già esperienza e senti davvero che i due non ti bastano più. Non perché vuoi “qualcosa di più wow come tutte”, ma perché il tuo corpo è già pronto e un’altezza più bassa inizia a sembrarti limitante.
• Quattro sono già molto più alti: piattaforma di 13 cm e ben 23 cm di tacco. Si scelgono più spesso per shooting fotografici, spettacoli ed effetto wow. Ma anche qui, per affrontare bene una sessione fotografica o una performance con questi strip heels, bisogna allenarsi molto con loro. Quindi se questo è proprio il tuo obiettivo, allora sì, puoi guardare in quella direzione.
• I cinque non sono più una prima scarpa e non sono per gli allenamenti a casa “per iniziare”. È un livello a cui si arriva molto più tardi, se ci si arriva.

Per la danza, il carico fisico, i passi, le combinazioni e la pratica a casa, i due sono la tua base. È proprio da loro che è più facile iniziare senza perdere la voglia di continuare ad allenarsi.

Allenarsi a casa è davvero un’ottima idea. E se scegli anche strip heels stabili, che non spaventano e calzano bene, poi sarà davvero impossibile staccarti dal palo.

Se vuoi capire meglio quale altezza del tacco è più adatta ai tuoi allenamenti, ti consigliamo anche di leggere l’articolo quale altezza del tacco dovrebbe essere usata per Pole Dance, dove vengono spiegate nel dettaglio le differenze tra i modelli e i consigli per principianti e ballerine esperte.