Como escolher sapatos Pole Dance para treinos em casa

Pole Dance vicia rapidamente. E mais cedo ou mais tarde quase toda pessoa percebe que apenas alguns treinos no estúdio já não são suficientes. Dá vontade de mais. Mais prática, mais confiança nos movimentos, mais tempo para combinações, sapatos, passos e transições. E então surge uma ideia totalmente lógica – por que não treinar também em casa.

Mas junto com isso aparecem imediatamente muitas dúvidas. No estúdio tudo é claro: há a barra, o chão, espaço, espelho, música, professora e horário. Mas e em casa? Será que realmente é necessário ter uma barra? Onde instalá-la? Como deve ser o piso? Um revestimento comum serve ou é necessário algo especial? Com que roupa treinar – com as mesmas roupas do estúdio ou em casa pode ser algo mais simples? E uma das perguntas mais complicadas – será que os Pole Dance Heels são realmente necessários para os treinos em casa ou são apenas sapatos para o estúdio? A ideia de não se limitar apenas aos treinos com horário marcado e adicionar também prática em casa é realmente muito boa. E nós vamos ajudar você a encontrar respostas para essas perguntas e vamos nos concentrar especialmente no principal – se os Pole Dance Heels são realmente necessários para treinar em casa, como eles devem ser e no que prestar atenção na hora de escolher.

O que é necessário para treinar em casa além dos Pole Dance Heels

Se por enquanto estamos falando de exercícios de força, alongamento e daquela carga física com a qual quase toda aula no estúdio começa, então a barra no início não é obrigatória. Para isso não é preciso muita coisa:

• tapete
• música
• roupa confortável
• água
• plano de exercícios

Mas se você quer praticar em casa combinações, passos, transições e elementos, então já não dá para ficar sem a barra. Hoje existem opções que são fixadas e ficam instaladas de forma permanente. Também existem modelos portáteis com plataforma, que costumam ser mais adequados para quem tem mais espaço, por exemplo em uma casa particular.

Com o piso também é melhor não adivinhar. Se a barra vai ficar em um quarto, o ideal é que o chão ao redor seja reto e não macio. Laminado, parquet, vinil ou um bom linóleo funcionam bem. Já carpete grosso, tapetes ou azulejos escorregadios demais não são a melhor escolha.

Onde colocar a barra – isso cada pessoa decide de acordo com suas possibilidades. Algumas montam um cantinho no quarto, outras instalam no sótão, outras em um cômodo separado ou até mesmo na garagem. O principal é que haja espaço suficiente ao redor para se movimentar e que nada atrapalhe.

Com a roupa nada muda. Tanto em casa quanto no estúdio, conforto, segurança e aderência à barra são importantes. Por isso, uma camiseta comum de casa não é a melhor opção para esse tipo de treino. Se você trabalha diretamente na barra, o look deve ser tão bem pensado quanto no estúdio.

Mas com os Pole Dance Heels a história já é outra.

Os Pole Dance Heels são realmente necessários para treinar em casa?

Resumindo – sim, são necessários. E não se trata apenas de beleza. Os Pole Dance Heels no pole dance não funcionam como apenas um “complemento visual”, mas como parte da própria técnica. Eles ajudam a manter o equilíbrio, se acostumar com a altura, posicionar o pé corretamente, se mover com mais segurança e, no geral, sentir a dança da forma como ela foi pensada.

É possível treinar sem eles se em casa você ainda faz apenas aquecimento, exercícios de força, alongamento ou simplesmente aprende movimentos sem passar para uma coreografia completa. Mas assim que começam as caminhadas, combinações, trabalho com passos, giros e a verdadeira sensação da dança no estilo heels, os Pole Dance Heels já se tornam necessários.

Ou seja, se você não está treinando apenas o corpo, mas realmente pole dance com sua presença, linhas e técnica, então é melhor incluir também em casa um par confortável de Pole Dance Heels. Porque esse estilo funciona como um todo, e não importa tanto se você treina no estúdio ou no seu próprio quarto.

Como escolher Pole Dance Heels para treinar em casa

Muitas pessoas no começo fazem uma pergunta completamente normal – será que é realmente seguro treinar em casa usando Pole Dance Heels? Sim, se o par for escolhido corretamente. Por isso, na hora de escolher, é melhor olhar não apenas para a aparência, mas para coisas mais importantes. Ou seja:

• Para começar, tanto para o estúdio quanto para casa, é melhor não escolher os modelos mais extremos. Vale a pena olhar os dois. Eles têm aproximadamente salto de 17 cm e plataforma de 7 cm. No papel esses números assustam, mas no pé não parece tão assustador assim. Você calça, levanta, dá alguns passos e o primeiro pânico normalmente passa rápido.
• A fixação do pé deve ser obrigatória. Se forem sandálias, observe se existem tiras no tornozelo e não apenas um modelo bonito “na sorte”. Mas se estamos falando realmente do primeiro par, ainda assim é melhor começar com botins. Eles seguram não apenas o pé, mas também toda a perna mais acima, e isso já é muito mais seguro. Além disso, normalmente há zíper e cadarço, então é possível ajustar perfeitamente ao seu pé.
• O tamanho precisa ser experimentado, não adivinhado. Não vale a pena escolher um número menor “porque vai lacear”, nem um maior “para ficar mais folgado”. Os Pole Dance Heels devem ficar justos, mas sem apertar. O pé não deve ficar solto, os dedos não devem escorregar para frente e o calcanhar não deve viver sua própria vida.
• Olhe não apenas para a altura, mas também para a forma da calçada. Às vezes dois pares têm exatamente os mesmos centímetros, mas em um deles você se sente confortável quase imediatamente, enquanto no outro o pé cansa em cinco minutos. Por isso é importante que o peito do pé seja adequado para você e que o pé não se sinta estranho dentro do sapato.
• O material também importa. Na maioria das vezes os Pole Dance Heels são feitos de verniz, couro ecológico, camurça ou vinil. Na Pleaser é exatamente assim. Para casa e no geral como primeiro par, muitas pessoas acham o verniz ou o vinil mais confortáveis – eles têm um visual impactante, são mais fáceis de limpar e de manter bonitos. A camurça é linda, mas é mais delicada e acumula marcas mais rapidamente. O couro ecológico também é uma boa opção se o modelo vestir bem.
• A sola e a própria plataforma devem ser retas e bem acabadas. Sem inclinações estranhas, defeitos ou aquela sensação de que já no provador você está sendo puxada para o lado. Se o par já parece instável desde o começo, em casa não vai melhorar.

A beleza nos Pole Dance Heels é importante, sem dúvida. Mas para treinar em casa é ainda mais importante que o par segure bem o pé, tenha o tamanho correto e não assuste com a altura mais do que o necessário.

Altura do salto e plataforma: o que escolher para treinar

Aqui vale a pena parar um pouco mais, porque as alturas dos Pole Dance Heels realmente impressionam. Principalmente se este for o seu primeiro par e antes disso você só olhava para eles de longe.

Se estamos falando realmente de treino, e não de fotos, vídeos ou palco, uma iniciante definitivamente não precisa nem dos quatro e muito menos dos cinco. Até mesmo os três normalmente ainda são cedo demais para começar. Os Pole Dance Heels para iniciantes são os dois – plataforma de 7 cm e salto de 17 cm. Com eles é mais fácil se acostumar com a altura, entender como o pé trabalha, aprender a manter o equilíbrio e não ter medo de cada passo.

• Três (plataforma de 10 cm e salto de 20 cm) já podem ser escolhidos quando você já tem experiência e realmente sente que os dois já não são suficientes. Não porque você quer “algo mais impactante como todo mundo”, mas porque seu corpo já está preparado e a altura menor começa a parecer limitada.
• Quatro já são visivelmente mais altos – plataforma de 13 cm e impressionantes 23 cm de salto. Eles são escolhidos com mais frequência para ensaios fotográficos, shows e efeito wow. Mas mesmo aqui, para conseguir sustentar bem uma sessão de fotos ou uma apresentação com esses Pole Dance Heels, também é preciso treinar bastante com eles. Então, se esse é exatamente o seu objetivo, sim, vale olhar nessa direção.
• Os cinco já não são mais sobre o primeiro par e nem sobre treinos em casa “para começar”. Esse é um nível ao qual se chega muito mais tarde – se é que se chega.

Para dança, carga física, passos, combinações e prática em casa, os dois são a sua base. É justamente com eles que é mais fácil começar e não perder a vontade de continuar treinando.

Treinar em casa é realmente uma ótima ideia. E se além disso você escolher Pole Dance Heels estáveis, que não assustam e ficam bem no pé, depois vai ser realmente impossível tirar você da barra.

Se você quer entender melhor qual altura de salto é mais adequada para os seus treinos, também recomendamos ler o artigo qual altura de salto deve ser usada para Pole Dance, onde são explicadas em detalhes as diferenças entre os modelos e as recomendações para iniciantes e dançarinas experientes.